افسردگی بعد از طلاق

افسردگی پس از طلاق ممکن است به دلیل احساس شکست، حس فقدان یا عواملی دیگر مانند فشارهای مالی و خانوادگی بروز کند.برای آشنایی بیشتر و کسب اطلاعات کامل تر، همراه ما در وب سایت ما در وب سایت روانشناسی برتر باشید.

افسردگی بعد از طلاق چیست

پایان یک ازدواج می‌تواند نقطه عطفی باشد که احساسات متنوعی را در فرد به وجود آورد. حتی کسانی که به جدایی و پایان رابطه تمایل دارند، ممکن است با استرس بیشتری مواجه شوند و احساس تنهایی کنند. در بسیاری از موارد، این احساسات می‌توانند به افسردگی منجر شوند. افسردگی ممکن است بلافاصله پس از طلاق یا ماه‌ها بعد از آن بروز کند و برخی افراد ممکن است برای مدت طولانی، حتی تا پایان عمر، با این مشکل دست و پنجه نرم کنند. افسردگی پس از طلاق می‌تواند با احساسات زیر همراه باشد:

• احساس پوچی
•  غم و اندوه
• ناتوانی در تجربه لذت یا شادی
• ترکیبی از این سه احساس

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است به طور مداوم غم و اندوه را احساس کنند یا دچار حملات گاه به گاه افسردگی خفیف یا شدید شوند. این وضعیت می‌تواند ناتوان‌کننده یا فراگیر باشد. در حالی که شرایط هر فرد متفاوت است، افسردگی در بسیاری از موارد با وضعیت واقعی فرد تناسب ندارد.

علائم افسردگی بعد از طلاق

افسردگی می‌تواند با احساس پوچی، غم و ناتوانی در تجربه شادی همراه باشد. علائم این اختلال در هر فرد متفاوت است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ناامیدی
•  نگرش منفی به زندگی
• تحریک‌پذیری
•  بی‌خوابی
•  گریه مکرر یا بی‌دلیل
•  خستگی یا خواب بیش از حد
• تغییرات وزنی (افزایش یا کاهش)
•  پرخوری یا بی‌اشتهایی عصبی
•  اضطراب
•  عدم اعتماد به نفس
•  مشکل در تمرکز
•  دشواری در تصمیم‌گیری
•  فعالیت‌های حرکتی بیش از حد یا کندی حرکات
• دردهای جسمی، مانند سردرد یا گرفتگی عضلات
•  عدم علاقه به فعالیت‌ها یا سرگرمی‌هایی که قبلاً لذت‌بخش بوده‌اند
•  احساس گناه و بی‌ارزشی
•  سوء مصرف مواد مخدر و الکل
•  افکار خودکشی یا تمایل به آسیب رساندن به خود

این علائم ممکن است در افراد به صورت خفیف یا شدید بروز کنند. مراجعه سریع به یک روانشناس متخصص می‌تواند از وخیم‌تر شدن وضعیت جلوگیری کند. در صورت تشخیص شرایط حاد، روانشناس ممکن است بیمار را برای دریافت دارو به یک روانپزشک ارجاع دهد.

چگونه طلاق منجر به افسردگی می شود

افسردگی پس از طلاق ممکن است به دلایل متعددی بروز کند. از استرس و فشار ناشی از مراحل جدایی گرفته تا احساس فقدان و کاهش اعتماد به نفس، همه این عوامل می‌توانند شرایط دشواری را برای هر دو طرف ایجاد کنند. تجربه تنهایی و بی‌پناهی پس از طلاق در زنان بیشتر از مردان مشاهده می‌شود و این موضوع می‌تواند نرخ افسردگی را در آن‌ها افزایش دهد. به‌ویژه در جوامع سنتی، زنان پس از طلاق به مراتب آسیب‌پذیرتر از مردان هستند. در ادامه، به بررسی دلایل احتمالی افسردگی پس از جدایی خواهیم پرداخت.

استرس روانی

پرسشنامه استرس هولمز-راهه (SRRS) جدایی از همسر را به عنوان سومین رویداد استرس‌زا در زندگی رتبه‌بندی کرده است که هر فرد ممکن است آن را تجربه کند. استرس روانی یکی از عوامل اصلی بروز افسردگی است. افراد در طول و پس از جدایی فشار روانی و استرس شدیدی را تجربه می‌کنند که می‌تواند ناشی از احساس تنهایی، مشکلات مالی و از دست دادن زندگی زناشویی باشد. این استرس ممکن است سال‌ها ادامه یابد و شرایط دشواری را برای فرد به وجود آورد.

تغییر سبک زندگی

پس از طلاق، افراد با چالش‌های جدیدی روبه‌رو می‌شوند که پیش از این تجربه نکرده‌اند و این موضوع می‌تواند منجر به ایجاد استرس شود. به عنوان مثال، مسائل مربوط به حضانت فرزندان، تغییر محل سکونت و در برخی موارد تغییر شغل، همگی فشار روانی زیادی را به افراد تحمیل می‌کنند و می‌توانند عاملی برای بروز افسردگی پس از طلاق باشند.

مشکلات مالی

مطابق با تحقیقات اخیر، فشار مالی یکی از مهم‌ترین عوامل افسردگی پس از طلاق به شمار می‌آید. فرآیند طلاق می‌تواند هزینه‌بر باشد؛ از هزینه‌های وکیل گرفته تا پرداخت نفقه فرزندان، همگی می‌توانند مشکلات مالی را به وجود آورند. استرس مالی ارتباط نزدیکی با افسردگی دارد و می‌تواند احساس پوچی، بی‌ارزشی و طردشدگی را در فرد ایجاد کند.

روابط جدید

آغاز یک رابطه جدید یا مواجهه با شریک زندگی سابق که به تازگی رابطه‌ای جدید را شروع کرده است، می‌تواند یکی از عوامل ایجاد افسردگی پس از طلاق باشد. همچنین، معرفی خانواده‌های جدید ممکن است تنش و احساس ناراحتی را در خانواده‌ها به وجود آورد. تصور اینکه همسر سابق دارای فرزند یا فرزندان جدیدی است و برقراری ارتباط بین خانواده‌ها دشوارتر خواهد شد، فشار روانی زیادی را به همراه دارد.

غم و اندوه

از دست دادن یکی از عزیزان یا شخصی که زمانی به او عشق می‌ورزیدید، معمولاً به احساس غم و اندوه منجر می‌شود. حتی پس از جدایی، با وجود اینکه آن فرد هنوز زنده است، فرد نوعی سوگ را تجربه خواهد کرد. این غم و اندوه ممکن است به شکل افسردگی بروز کند و زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.

درمان افسردگی بعد از طلاق

تجربه افسردگی پس از طلاق می‌تواند بسیار دشوار و آزاردهنده باشد و ضروری است که هرچه زودتر برای درمان آن اقدام کنید. روش‌های مختلفی برای درمان افسردگی وجود دارد و روانشناس با بررسی علائم شما می‌تواند تشخیص دهد که کدام روش برایتان مناسب‌تر است. در ادامه با این روش‌ها آشنا خواهید شد.

روان‌درمانی

بسیاری از روان‌درمانگران در زمینه مشاوره پس از طلاق تخصص دارند و شما می‌توانید از طریق ویزیت آنلاین یا حضوری با آن‌ها ارتباط برقرار کنید. ویزیت آنلاین این امکان را فراهم می‌کند که از خانه با متخصصان معتبر در تماس باشید که این خود یک مزیت بزرگ است. اگر پس از طلاق با هر یک از علائم افسردگی مواجه هستید، می‌توانید به راحتی به اسنپ دکتر مراجعه کرده و به صورت آنلاین با مشاوران صحبت کنید.

دارو درمانی

پزشکان ممکن است برای درمان افسردگی ناشی از طلاق، داروهای ضدافسردگی یا ضداضطراب را برای بیماران تجویز کنند. این داروها انواع مختلفی دارند و بر اساس وضعیت هر بیمار انتخاب می‌شوند. قبل از شروع درمان، ضروری است که پیشینه پزشکی و داروهای فعلی خود را به پزشک اطلاع دهید و از احتمال تداخلات دارویی آگاه باشید.

رژیم غذایی و ورزش

اعمال یک سبک زندگی سالم یکی از روش‌های مؤثر برای مقابله با افسردگی است. تحقیقات نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و به طور کلی ایجاد عادات مثبت در زندگی می‌تواند به افراد کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند و بهتر با تغییرات عمده زندگی سازگار شوند.

سخن آخر

شنیدن واژه طلاق برای بسیاری از افراد ترسناک به نظر می‌رسد. عوامل فرهنگی و سبک زندگی نیز در این زمینه تأثیرگذار هستند، اما جدایی و پایان یک ازدواج ممکن است رخ دهد و این به معنای پایان زندگی نیست. افرادی که تجربه طلاق را دارند، باید به خود زمان بدهند و مراحل سوگواری را به درستی پشت سر بگذارند. احساساتی مانند اندوه عمیق، خستگی، بی‌انگیزگی و ترس از آینده اجتناب‌ناپذیر هستند و همه افراد، به نوعی، با این احساسات مواجه می‌شوند.

⏬مقالات پیشنهادی⏬
حسادت در راوبطدرمان افسردگیدرمان استرس و اضطراب

مطالعه بیشتر